Актуелно Македонија Црна хроника Култура Скопје Живот Спорт Свет Бизнисметар Калеидоскоп
Архива Сакам да кажам
БАРАЈ:
ОД
ДО

30.03.2009, 13:09

Диета на Обединетите нации

Оваа диета има за цел, покрај намалување на вишокот на килограми, да доведе и до промена на метаболизмот во организмот, со што се гарантира дека намалените килограми нема да се вратат.


Диетата трае 90 дена а за тоа време може да се озлабне 18-25 кг. Ако е потребно намалување на помалку килограми, диетата може да се прекине, но тогаш не може да дојде до промена на метаболизмот.

ПОЈАДОК: СЕКОГАШ Е ИСТИ, СИТЕ 90 ДЕНА, САМО ОВОШЈЕ
Овошјето се јаде во пар (2 јаболки, 2 крушки, 2 портокала) или дланка ситно овошје.
Диетата секогаш започнува со протеински ден и после овошниот ден продолжува со протеински ден.



РЕДОСЛЕДОТ НА ДЕНОВИТЕ НЕ СМЕЕ ДА СЕ МЕНУВА



ПРВИОТ ДЕН - ПРОТЕИНСКИ ДЕН

РУЧЕК: Месо варено или печено, во количина од 3 хотелски шницли, 1 парче леб, салата во неограничени количини и за крај 2 дкл (шоља) супа без тестенини. Супата задолжително мора да се испие.
Месото може да се замени со 3 јајца варени или печени.
Само овој ден може да се јаде сирење, млеко и млечни производи.
ВЕЧЕРА: Исто што и за ручекот, само без супа. Треба да се води сметка, ако за ручекот било месо, мора и за вечера, ако биле јајца мора да бидат јајца и за вечера. Ако во оброкот се додава сирење, треба да се намали од месото или од јајцата за количината на сирењето.

 



ВТОРИОТ ДЕН - СКРОБЕН ДЕН

РУЧЕК: Грав, грашок, боранија, леќа, ориз, компир, задолжително варење со додатоци на зачини сол, вегета, бибер, кечап, доматен сос, оригано, лорбер, и 1 парче леб и салата.

ВЕЧЕРА: Истото што и за ручек, само во помала количина.
(количината од се што јадете за ручек, треба да биде полна длабока чинија, а за вечера половина од тоа).

 



ТРЕТИОТ ДЕН - ХИДРАНТЕН ДЕН

РУЧЕК: Варено тесто (макарони, шпагети, јуфки, тарана) со додатоци на зачин. Пица само со кечап, или било кое солено тесто, во количина како една пица во пицерија.

ВЕЧЕРА: Две помали парчиња торта или 3-4 парчиње колачиња или 3 кугли сладолед. Задолжително да се јаде 1 штангла чоколадо за варење.

 



ЧЕТВРТИОТ ДЕН - ОВОШЕН ДЕН

РУЧЕК И ВЕЧЕРА: Мешано овошје.

 




 

Три пати за време на диетата (еднаш месечно) треба да содржи ВОДЕН ДЕН, кој секогаш доаѓа после овошниот ден, а после него се продолжува со протеинскиот ден. Кафето и чајот може да се пијат во неограничени количини, само без шеќер.

После завршената диета се јаде нормално, со тоа што за појадок останува задолжително овошјето, барем уште 90 дена. Ако во наредните три месеци, од завршувањето на диетата намалите 3 кг., тоа значи дека дошло до промена на метаболизмот, а ако не намалите ништо, диетата треба да се пофтори по 90 дена.

Доколку е потребно да се намалат повеќе килограми, диетата не смее да се продолжи едно по друго, мора да се направи пауза од 3 месеци.

Изгледа комплицирано но всушност не е. Количината на храна е поголема од вообичаената што секојдневно ја внесуваме, а сепак без оглед на тоа килограмите се намалуваат. Се случува првите 10 дена од диетата да не се намалат килограми, тое не треба да ве обесхрабрува, затоа што потоа наеднаш може да се симан 3-4 кг.

Ако понекогаш пиете сок, внимавајте тој нека биде газиран (содржи помалку шеќер). Во текот на диетата ништо не смее да се прескокнува, затоа што секоја намирница има своја намена без која организмот не смее да остане. Не е вообичаено за појадок да јаде овошје, но затоа организмот најпрво од него го искористува интегралниот шеќер кој го хранинервниот систем, или пак чоколадата, таа спречува алергии кои се присутни токму при држење на диетите.

Препорачливо е, на половина од држење на диетата да го исконтролирате крвниот притисок и крвната слика. Сите кои ја држеле оваа диета намалиле најмалку 10 кг. без било какви здравствени проблеми. Луѓето кои патат од зголемен крвен притисок, само после неколку недели од диетата, немаат потреба од користење лекови.

 

НАПОМЕНА - Секој организам различно реагира на различните типови храна и видови на диети, затоа секогаш треба да се консултира лекар пред да се почне која било диета


Текстот е прочитан 143135 пати.
#

Електронско издание на Вест

Кликни за претплата

САКАМ ДА КАЖАМ
Мантра шантра
Пишува Горан МИХАЈЛОВСКИ - Пушти ги децата нека си играат по д...

ВидеоТрадиционална инаугурација на македонскиот амбасадор Илија Псалтиров во Казахстан, со неговата песна "Ти си вулкан"

Фото"Манаки 2014" стана модна писта



Побрзајте...
Фатете место на новиот портал на Вест
Медиа Принт Македонија
Тел:
  3080-241 / 3089-242
        3089-259 / 3089-265
Факс: 3089-251
reklami@mpm.com.mk

Трпана била многу мераклика, а јаден Трпе тоа го знаел. И сега Трпе требал да оди на службен пат и и вели на Трпана:
- Слушај жено, ај да не се лажеме, не сме од вчера, ај кога ќе ме изневериш стави едно зрно ориз во кутијата под кревет, барем да знам на што сум.
И Трпана се сложила.
После десет дена се враќа Трпе од пат, веднаш ја вади кутијата од под кревет и што да види, само три зрна и пет евра.
- Браво ма срцка си се воздржувала... а што бараат овие пет евра?
- Е па кога ќе дојдеше до кило, го продавав оризот!
Почина композиторот на "Доктор Живаго" Морис Жар
Жар доби Оскар за музиката на филмовите "Лоренс од Арабија", "Доктор Живаго" и "Патот до Индија"...
Не силувајте го Скопје!
Повод:  Прво архитектонско востание во Скопје...
Диета на Обединетите нации
Оваа диета има за цел, покрај намалување на вишокот на килограми, да доведе и до промена на метабол...
МАК СЦЕНААудиција за новите "Поточиња"
ШОУ БИЗМис Њујорк е избрана за мис на САД 2014
 
ВИЦ НА ДЕНОТ

Оди Трпе на доктор и му вели:

- Докторе, заборавам!

- А од кога?

- Што од кога?

 
ВРЕМЕ Е ЗА ГОТВЕЊЕСУПА ОД МОРКОВИ
Site Meter